Project news
Спільноті адміністраторів сайтів шкіл та ліцеїв!
Новий навчальний рік!
Найзахопливіші детективи для підлітка
Wizeclub Education: курси додаткової освіти в Україні
Що робити, якщо болить поперек
Онлайн академія Mate academy – від мрії потрапити в IT до першої роботи
Мобільні додатки для підтримки організації навчання та співпраці в освітньому процесі
Школа англійської для дітей: важливість навчання та як вибрати кращу школу
Хто такий Зевс?
Вивчаємо англійську за допомогою читання
Благодійність та соціальна відповідальність бізнесу
Як обрати надувний басейн?
Як створити і розкрутити групу у Фейсбуці без блокування
Практичні рекомендації по вибору школи англійської мови
Options for checking articles and other texts for uniqueness
Різниця між Lightning та USB Type-C: одна з відмінностей iPhone
Столична Ювелірна Фабрика
Відеоспостереження у школі: як захистити своїх дітей?
Чим привабливий новий Айфон 14?
Розширений пакет за акційною ціною!
iPhone 11 128 GB White
Програмування мовою Java для дітей — як батьки можуть допомогти в навчанні
Нюанси пошуку репетитора з англійської мови
Плюси та мінуси вивчення англійської по Скайпу
Роздруківка журналів
Either work or music: 5 myths about musicians and work
На лижі за кордон. Зимові тури в Закопане
Яку перевагу мають онлайн дошки оголошень?
Огляд смартфону Самсунг А53: що пропонує південнокорейський субфлагман
БЕЗПЕКА В ІНТЕРНЕТІ
Вітаємо з Днем Вчителя!
Портал E-schools відновлює роботу
Канікули 2022
Підписано меморандум з Мінцифрою!
Voting
Як Вам новий сайт?
Total 2 common:people_all_forms

Новини

Постер А4 “Сказ та його профілактика” від ВООЗ
Бюро ВООЗ в Україні розробило постер формату А4 для інформування про небезпеку сказу та важливість його вчасної профілактики, який можна використовувати в медичних закладах.

pdf, 2 МБ
Як спілкуватися з пацієнтами про вакцинацію від COVID-19: поради ефективної комунікації для медичних працівників
В цій брошурі розглянуто найбільш поширені запити від пацієнтів, а також надано актуальні дані щодо вакцин проти COVID-19, аби медпрацівники могли тримати бесіду з пацієнтом впевнено та апелювати аргументами, що засновані на доказовій медицині. Спільний проєкт Бюро ВООЗ в Україні, МОЗ України та Центру громадського здоров'я України.

pdf, 1 МБ
Практичний посібник для медичного персоналу з імунізації
Всесвітня органiзацiя охорони здоров’я. Імунiзацiя на практиці: практичний посібник для медичного персоналу: оновлений випуск 2015 року. Копенгаген: Європейське регіональне бюро ВOОЗ; 2024. Лiцензiя: CC BY-NC-SA 3.0 IGO.

pdf, 7 МБ
Вакцинація в онкологічній практиці
В презентації голови НТГЕІ, к.м.н. Федора Лапія представлені сучасні вітчизняні та світові рекомендації з вакцинації онкохворих. Доповідь було презентовано в Національному інституті раку 2 лютого 2024 року.

pdf, 2 МБ
Інформована згода на проведення щеплення або туберкулінодіагностики
Форма № 063 - 2/0 . Затверджена наказом МОЗ від 31.12.2009 №1086

pdf, 127 КБ
Як говорити з батьками про кір: посібник для медиків
Посібник, в якому акуиульована вся інформація про кір, а також зібрані найтиповіші запитання батьків щодо вакицинації від кору дітей та надані відповіді на них. Брошура реалізована в рамках проєкту «Програма ЄС Міцні регіони — Спеціальна програма підтримки України» за співфінансування Європейського Союзу (ЄС) та Федерального міністерства економічного співробітництва та розвитку Німеччини (BMZ) та імплементовано Gesellschaft für Internationale Zusammenarbeit (GIZ) GmbH. Зміст цієї публікації щодо означеної діяльності належить виключно до відповідальності UNICEF Україна. - 16 с.

pdf, 1 МБ
ОСВІТЯНАМ: запитання і відповіді про вакцинацію від COVID-19
Збірник, в якому акумульовано відповіді на найпоширеніші запитання освітян щодо вакцинації від СOVID-19. Розроблений та виданий у 2021 році за підтримки МОЗ України, ЦГЗ України, МОН України, UNICEF та Щвейцарії. - 24 с.

pdf, 5 МБ
Візуальний гайд по кору від СDC
Centers for Disease Control and Prevention (СDC) розробив візуальний гайд по кору для розміщення на дошках оголошень у публічних місцях (зупинках, торгових центрах, адмінбудівлях тощо) задля інформування громадськості про ризики інфікування кором та алгоритму захисту від нього шляхом вакцинації. - Гайд завантажений з офіційного сайту CDC.

pdf, 1 МБ
Кір-вакцинокерована інфекція: інформація для батьків. Ліфлет СDC.
Інформаційні матеріли Centers for Disease Control and Prevention (СDC), орієнтовані на батьків задля інформування їх, чому необхідно захистити своїх дітей від кору шляхом вакцинації, в якому віці роблять щеплення, де його можна отримати та чи є воно безпечним тощо. - Матеріали завантажені з офіційного сайту СDC.

pdf, 1 010 КБ
Лист-роз’яснення МОЗ від 27.11.23 стосовно використання багатодозних флаконів з вакцинами проти COVID-19
МОЗ з метою підвищення рівня охоплення населення профілактичними щепленнями проти гострої респіраторної інфекції COVID-19 повідомляє про необхідність відкриття багатодозних флаконів з вакцинами проти COVID-19 для будь-якої кількості охочих вакцинуватися, зокрема вакцин, дозволених для використання в Україні, а саме: вакцини COMIRNATY™ від виробника BioNTech Manufacturing GmbH для вакцинації як дорослого, так і дитячого (5-11 років) населення.

pdf, 343 КБ
Хочеш мати друга? Будь другом. Правила догляду за домашніми тваринами та безпечного поводження з ними (16 сторінок)
Посібник від Європейського бюро ВООЗ для дітей, що висвітлює основні правила догляду за домашніми тваринами та безпечного поводження з ними, включно з запобігання зараження сказом.

pdf, 6 МБ
Імунопрофілактика. Інформаційний бюлетень (36 сторінок)
Інформаційний бюлетень від Одеського обласного центру громадського здоров'я (наразі - Одеський обласний медичний центр психічного здоров'я) про вакцинокеровані хвороби та їхню профілактику шляхом вакцинації (2020 р., 36 сторінок). Бюлетень підготовлено спільно з ГО "Батьки за вакцинацію" в рамках меморандуму про співпрацю.

pdf, 4 МБ
Лист МОЗ від 13.09.23 з рекомендаціями з окремих питань вакцинації власним коштом (додаток: 6 сторінок))
Лист МОЗ за підписом головного санітарного лікаря України Ігоря Кузіна з рекомендаціями з окремих питань проведення щеплень населення за власні та кошти інших джерел, незаборонених законодавством, в межах чинного Національного календаря щеплень (додаток: 6 сторінок). В додатку розглядаються такі питання: вакцинація проти гепатиту В за 4-дозовим графіком, бустерна вакцинація проти кашлюку в 6 років, вакцинація проти поліомієліту з використанням вакцини ІПВ, вакцинація проти хіб-інфекції за 4-дозовою схемою, вакцинація вагітних, вакцинація дорослих в цілому, вакцинація проти грипу, вакцинація від менінгококової інфекції, вакцинація від туберкульозу, вакцинація недоношених дітей.

pdf, 343 КБ
Лист МОЗ від 13.09.23 з рекомендаціями з окремих питань вакцинації власним коштом (титульний аркуш)
Лист МОЗ за підписом головного санітарного лікаря України Ігоря Кузіна з рекомендаціями з окремих питань проведення щеплень населення за власні та кошти інших джерел, незаборонених законодавством, в межах чинного Національного календаря щеплень (титульний аркуш).

pdf, 292 КБ
Довідник “100+ відповідей на питання про вакцинацію проти COVID-19” (72 сторінки)
Автори довідника: Федір Лапій, Ірина Волошина, Дарія Озерна. Проєкт реалізується ГО «Батьки за вакцинацію» за фінансової підтримки Міжнародного фонду «Відродження» в рамках програм «Соціальний капітал» і «Громадське здоров’я», україно-швейцарського проєкту «Розвиток медичної освіти», проєкту «Надання підтримки Україні в розвитку сучасної системи громадського здоров’я», що фінансується Європейським Союзом та реалізується консорціумом під керівництвом GFA Consulting Group GmbH та THL, за участі Кластеру «Перспективи розвитку східних регіонів України» Німецького товариства міжнародного співробітництва (GIZ) GmbH та інформаційної підтримки ДУ «Центр громадського здоров’я МОЗ України».

pdf, 1 МБ
Довідник ВООЗ “Термостабільність вакцин” (73 сторінки)
Мова довідника - англійська.
Part I describes the issues related to vaccine stabilization, with emphasis on the projected evolution of the cold chain to protect vaccines both from heat and cold exposure. Part II details the stability of vaccines that are currently commonly used in national immunization programmes. It includes several vaccines not included in the previous document, products with heightened stability characteristics, new combination vaccines which may behave differently in terms of temperature sensitivity compared to the individual components, and products from an increased number of manufacturers, including many from developing countries. Part III focuses on other vaccines which are being used in some immunization programmes, and may be more used in the future. Part IV provides a summary taking into consideration the future evolution of the cold chain and of future vaccines, and attempting to predict applicability of the information provided here to the immunization worker in the field.

pdf, 871 КБ

23 квітня 2024 о 09:56 | Костенко В. І. | no comments

Науково доведено, що вакцинація-найефективніший метод профілактики від інфекційних хвороб. В Україні проводяться обов'язкові щеплення від 10 інфекцій: 1-гепатит; 2-туберкульоз; 3-кір; 4-епідемічний паротит; 5-краснуха; 6-дифтерія; 7-правець; 8-кашлюк; 9-поліомієліт; 10-хіб-інфекція. Вакцинація необхідна як дітям, так і дорослим.

23 квітня 2024 о 08:56 | Костенко В. І. | no comments

Підтримуй дитину словами і вона знайде в тобі надійного друга. А навчиш її підтримувати себе, вона стане собі надійним другом на усе життя
Почни з влучних фраз, які будуть зрозумілі малечі, асоціюються з певними позитивними образами та дають простір для власної інтерпретації.
До прикладу, це можуть бути слова героїв з мультфільмів. Назбирали їх трохи в каруселі
А в коментарях поповнюємо список. Які саме круті фрази «мальованих» мотиваторів ти знаєш?

22 квітня 2024 о 10:38 | Костенко В. І. | no comments

Першоджерело, яке встановлює графік щеплень, мінімальні інтервали, можливість одночасного введення вакцин, правила, згідно яких наздоганяється порушений графік, затверджено перелік протипоказань, - це Наказ Міністерства охорони здоров’я України від 16 вересня 2011 року N 595 (у редакції наказу Міністерства охорони здоров’я України від 11 серпня 2014 року N 551 «Про удосконалення проведення профілактичних щеплень в Україні»).

Ним затверджено:

1) Календар профілактичних щеплень в Україні, що додається;

2) Положення про організацію і проведення профілактичних щеплень, що додається.

https://zakon.rada.gov.ua/laws/show/z1182-19#Text
Наказ МОЗ України № 2070 (Перелік медичних протипоказань до проведення профілактичних щеплень)

Перелік медичних протипоказань до проведення профілактичних щеплень можна знайти в наказі МОЗ №2070

http://www.drlz.com.ua/
Інструкції до вакцин

Багато важливої інформації міститься в інструкціях до вакцин (шукайте на сайті Державного реєстру лікарських засобів України за назвою вакцини)

https://www.who.int
Всесвітня організація охорони здоров’я

Загальні принципи вакцинації, інформацію про вакцинокеровані хвороби та позиції експертів по різних вакцинах ви можете знайти на сайті Всесвітньої організації охорони здоров’я – www.who.int (англійською, російською і ще декількома мовами).

https://moz.gov.ua/immunization
Міністерство охорони здоров’я України (розділ з вакцинації)

https://www.phc.org.ua/kontrol-zakhvoryuvan/imunizaciya
Центр громадського здоров’я України (розділ з імунізації)

У цьому розділі подано відомості про вакцинацію, статистичні дані про охоплення щепленнями і забезпечення вакцинами, нормативно-правові документи, календар щеплень, вакцинокеровані хвороби.

https://www.facebook.com/groups/bzvorgua
Вакцинація: питання та відповіді

Фахова спільнота, створена ГО "Батьки за вакцинацію", де можна оперативно отримати перевірену інформацію про імунопрофілактику та відповіді фахівців на питання про щеплення та вакцинокеровані інфекції.

https://zrozumilo.org/library/?_categories_library=profilaktyka-zahvoryuvan&fbclid=IwAR1vaRvjCUFKND-JBwNcL3ZV9oxpDWP6SuULjz_2c9x5jp7eBYgAGeBPnVk
Розділ з вакцинації на сайті Української Академії Педіатричних Спеціальностей

Також радимо такі ресурси:
https://vaccination.covid19.gov.ua
Спеціальний сайт МОЗ України про вакцинацію від COVID-19

https://vaccination.org.ua/
Спеціальний сайт UNICEF з вакцинації дітей

Спеціальний сайт дитячого фонду ООН (UNICEF) з вакцинації дітей містить інформацію про вакцинокеровані хвороби, вакцинацію проти них, досвід батьків, а також тест на знання з вакцинації.

https://www.cdc.gov
Центри контролю та профілактики захворювань, США (CDC)

https://phc.org.ua/promociya-zdorovya/daydzhest-pro-covid-19-cifri-i-fakti
Щотижневий дайджест про COVID-19: цифри і факти

Дайджест готується щотижня в рамках спільного зі Світовим банком проєкту МОЗ України. Головний експерт Дайджесту - Ф. І. Лапій, голова НТГЕІ, провідний експерт Національного порталу з імунізації, к.м.н.

https://www.ecdc.europa.eu/en/immunisation-and-vaccines
European Centre for Disease Prevention and Control

Європейський центр контролю та профілактики хвороб

https://www.immunize.org
Коаліція сприяння імунізації, США

https://www.chop.edu/covid-19-vaccine-program
Філадельфійський дитячий шпиталь

Відповіді на поширені питання, відео, джерела інформації

https://allergy.org.ua/shcheplennia-pry-alerhii/
Алергія та вакцинація. Інтервю голови НТГЕІ, провідного експерта порталу Ф.І.Лапія

Відповіді на найпоширеніші питання про вакцинацію пацієнтів з алергією.

https://www.uptodate.com
Провідний глобальний клінічний ресурс доказової медицини

https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(23)00136-8/fulltext?dgcid=raven_jbs_aip_email
“Протистояння еволюції та розширенню антивакцинальної активності в США в епоху COVID-19” – стаття в The Lancet

Over the past two decades, anti-vaccine activism in the USA has evolved from a fringe subculture into an increasingly well organised, networked movement with important repercussions for public health. The COVID-19 pandemic has exacerbated this evolution and magnified the reach of vaccine misinformation. Anti-vaccine activists, who for many years spoke primarily to niche communities hesitant about childhood vaccinations, have used traditional and social media to amplify vaccine-related mistruths about COVID-19 vaccines while also targeting historically marginalised racial and ethnic communities. These efforts contributed to COVID-19 vaccine hesitancy and expanded the movement, with early indications suggesting that this hesitancy could now also be increasing hesitancy that existed pre-pandemic towards other vaccines. It is important to understand the implications of this recent evolution of anti-vaccine activism on vaccination uptake and the promotion of sound public health strategies. In this Viewpoint, we summarise the latest developments in US-based anti-vaccine activism and propose strategies for confronting them.

https://voxukraine.org/nepravda-illya-mechnykov-stverdzhuvav-shho-vaktsyna-nepotribna-i-nebezpechna
НЕПРАВДА: Ілля Мечников стверджував, що вакцина непотрібна й небезпечна

Проєкт Вокс Чек детально спростовує фейк щодо ставлення Іллі Мечникова до вакцинації

https://www.bbc.com/ukrainian/features-59261156
Як антивакцинатори впливали на історію людства. Георгій Ерман

Як виник і розвивався антивакцинаторський рух від 18 сторіччя до сьогодення і чим зумовлений його підйом зараз. Огляд від BBC News Україна.

https://www.linkedimmunisation.org/
Linked Immunisation Action Network

Ресурс з обміну досвідом в галузі впровадження програм з імунізації серед представників країн з середнім достатком. Проєкт фінансується Альянсом з вакцин GAVI.

https://www.vaccination-info.eu/en/about-us
Європейський інформаційний портал з вакцинації (EVIP)

Інформація про вакцинацію від Європейського центру контролю та профілактики захворювань (ECDC)

Фахові доказові ресурси для медпрацівників:
https://phc.org.ua/uptodate
Доступ до Uptodate для медичних працівників України

https://bestpractice.bmj.com
British Medical Journal

21 квітня 2024 о 09:10 | Костенко В. І. | no comments

Найголовніша підтримка — ви самі

Мотивувати себе й бути собі другом чи подругою може бути завданням із зірочкою, якщо не знати з чого почати.

У спільному опитуванні Ти як? , UNICEF Ukraine та U-Report Ukraine ми пропонуємо зробити перший крок — поділіться тим, що вас підтримує зараз.

5 хвилин і щирі відповіді допоможуть нам сформувати та запропонувати вам прості та дієві техніки самодопомоги для підтримки свого ментального здоров’я.

Щоб почати опитування:

перейдіть у зручний чат-бот U-Report:
Messenger: http://m.me/ureportukraine
Telegram-бот: http://t.me/ureportukrainebot

12 квітня 2024 о 10:30 | Костенко В. І. | no comments

Спасько- Михайлівський ЗЗСО І-ІІІ ступенів Новодонецької селищної ради Краматорського району Донецької області долучився до заходу "Флешмоб «White card» - Моє найкраще спортивне досягнення" під егідою Української федерації «Спорт заради розвитку».
6 квітня у світі відзначається – Міжнародний день спорту на благо розвитку та миру (International Day of Sport for Development and Peace).
23 серпня 2013 р. Генеральна Асамблея ООН одноголосно ухвалила резолюцію, у якій зазначалося, що «здоровий спосіб життя, фізична та інтелектуальна активність –запорука загального процвітання й добробуту».
Також 7 квітня, світ відзначає Всесвітній день здоров’я. Спорт на благо миру та розвитку – це ключове формулювання згаданої міжнародної події, що підкреслює важливість і необхідність такого виду загальнолюдської діяльності для суспільства, держави, урядових і неурядових організацій. Здоровий спосіб життя, фізична та інтелектуальна активність –запорука благополуччя та процвітання людини.
Дякую всім учасникам Флешмобу «White card» - Моє найкраще спортивне досягнення!
#плічопліч #спортзарадирозвитку #whitecard

6 квітня 2024 о 08:17 | Костенко В. І. | no comments

Ми, українці, такі сильні. Вночі обстріли, вдень робота. Потім — стрічка новин та вечеря з родиною. Навіть з’явилася нова приказка: «Тривога в місті — не причина перенесення дедлайнів». І так вже понад 2 роки.
Ми бачимо неймовірну кількість кадрів жорстокості, не спимо ночами, волонтеримо і продовжуємо вимагати від себе тієї ж продуктивності, тієї ж наснаги і настрою, що й раніше.
Часто навіть не усвідомлюємо, під наскільки великою напругою зараз перебуваємо. Ми остаточно відчуємо це, тільки коли війна скінчиться.
Тож просто хочемо нагадати тобі, що зараз час бути лагідними до себе і до інших. Візьми стільки часу, скільки потрібно, щоб прийти до ладу після поганих новин.
Це нормально — поставити справи на паузу та дати собі трохи часу, коли є потреба. Дозволь собі бути неідеальним

5 квітня 2024 о 18:58 | Костенко В. І. | no comments

З 2014 року пані Олеся з позивним «Карамелька» навчала українських бійців тактичній медицині. Згодом усвідомила, що вміє достатньо, аби рятувати життя безпосередньо на фронті. З війни вона поверталася двічі — у часи АТО і вже повномасштабної, але до цивільного життя повертається досі — каже, губиться серед людей, а ще часто не спить уночі, бо кличуть поранені.
Досвід ветеранки вартий поваги. Та попри це, вона все ще чує колючі фрази на кшталт «ми тебе туди не посилали» або «як там було на війні?». Це ранить, це змушує закриватися, дистанціює від простого бажання «бути дівчинкою, носити сукню і ходити на побачення». Пам’ ятаймо про це.
Ветерани й ветеранки не потребують особливих умов чи ставлення, аби справді жити це життя — лише взаємної поваги і часу.

29 березня 2024 о 18:53 | Костенко В. І. | no comments

Слова — це найпростіший спосіб підтримати людину, адже це «інструмент», який майже завжди з нами. Але разом з тим, він може бути і небезпечним. Адже навіть коли ми хочемо підтримати когось, ми не завжди знаємо як це зробити правильно і що саме сказати. Невдало підібраними словами можна поранити. Тому ми підготували підказки, які слова можна сказати людині, щоб у них вона почула «мене люблять», «про мене дбають», «я маю значення»
Зберігай та ділись із близькими.

26 березня 2024 о 18:49 | Костенко В. І. | no comments

Спасько-Михайлівський ЗЗСО І-ІІІ ступенів Новодонецької селищної ради Краматорського району Донецької області.
Про проведення Web-марафон «ДОНЕЧЧИНА СПОРТИВНА: з вірою і надією в серці, з волею до ПЕРЕМОГИ!»#плічопліч

24 березня 2024 о 07:32 | Костенко В. І. | no comments

Дай знати близькій людині, що можна не відповідати стандартними «добре», «норм», «ок». Бо ти поруч, можеш та хочеш — вислухати, підтримати, допомогти
Не соромся детально запитати, як минув день, чи поцікавитися почуттями. Такі запитання налаштовують на глибшу відповідь. Може, і на відверту розмову.
Адже інколи нам усім потрібно більше ніж просто люб’язності. Інколи добре знати, що поруч є хтось, кому можна довіритися

21 березня 2024 о 18:44 | Костенко В. І. | no comments

Спасько-Михайлівський ЗЗСО І-ІІІ ступенів Новодонецької селищної ради Краматорського району Донецької області. Шкільний етап чемпіонату Донецької області зі згинання та розгинання рук в упорі лежачи серед учнів та учениць 10-11 класів

20 березня 2024 о 11:23 | Костенко В. І. | no comments

Ми можемо очікувати, що з приходом весни усе “розквітне”: не тільки на вулиці, але й настрій. Але може статися навпаки: відомо, що організм людей по-різному адаптується до змін погоди. І прихід нового сезону дійсно впливає на наше ментальне здоров’я. Тому, навіть якщо сонце вже б’є променями в вікно, бути не в доброму гуморі навесні – нормально.
Чому так відбувається і як з цим впоратися, читай у каруселі.
І пам’ятай (в будь-який сезон): ми не можемо зупинити планету, скасувати зміну пір року та інші речі, що нам не під силу. Але можемо взяти відповідальність за своє ментальне здоров’я та подбати про нього

15 березня 2024 о 18:40 | Костенко В. І. | no comments

Нерідко, щоб підтримати людину в скорботі, ми намагаємося прискорити процес горювання, заперечити переживання або заспокоїти фразами на кшталт «Втрати роблять нас сильнішими». Проте це так не працює.
Горювання — природна реакція на втрату. Неможливо прожити цей процес за людину або пришвидшити його. Найкращий шлях підтримати — бути поруч, запропонувати допомогу, надати безпечний простір для взаємодії.

12 березня 2024 о 18:34 | Костенко В. І. | no comments

Гратися — але так, щоб не боятися — чи є ця можливість зараз в українських дітей? Коли повітряні тривоги лякають, коли сумуєш, бо відчуваєш, як стурбовані батьки війною.
Наші діти чутливі і не завжди можуть впоратися зі своїми емоціями. Тож завдання дорослих — підтримувати їх і навчити давати раду усім почуттям
У серії відеороликів «Гратися і не боятися» батьки дітей 2–6 років дізнаються, як відволікти дитину від переживань і зацікавлювати. Як навчити дітей розрізняти емоції й екологічно впоратися з негативними. Як заспокоюватися під час повітряних тривог і як допомогти малечі під час кризових ситуацій bit.ly/gratisya-i-ne-boyatisya
Так, щоб гратися і не боятися
Проєкт ініційований представництвом Дитячого фонду ООН (ЮНІСЕФ) в Україні в межах Всеукраїнської програми ментального здоровʼя «Ти як?». А представлять ці рекомендації дитяча психологиня Світлана Ройз та співачка TARABAROVA (official) разом з експерткою дошкільної освіти Solja Boikovych

6 березня 2024 о 13:27 | Костенко В. І. | no comments

Коли близька людина йде на фронт — це стрес для всієї родини. Страх утрати, постійні тривога і втома — усе це накопичується, виснажує і може призводити до порушень ментального здоровʼя.
Війна змінює всіх, тож після повернення військових додому налагодження стосунків у родині стає випробуванням — у колі близьких ветерани отримують необхідну для відновлення підтримку або ж опиняються в ситуації нерозуміння та взаємних звинувачень.
Родині, яка чекає маму чи тата, сина, дочку або ж брата з війни, варто бути готовою до того, що вони можуть повернутися «іншими». Що рідна людина ще деякий час «воюватиме» і потребуватиме нашого терпіння. Зібрали кілька порад, які допоможуть підготуватися до зустрічі з військовими та полегшать період адаптації

28 лютого 2024 о 13:26 | Костенко В. І. | no comments

Памʼятаємо, що ви любите вправи на усвідомленість (або ж майндфулнес) Це справді класний інструмент боротьби зі стресом і тривожністю — водночас приємний і доступний, де б ми не були. Головне — зосередитися на моменті «тут і зараз» та залучити якомога більше органів чуття.
Коли стресу забагато, нам важко зосередитися: ми гальмуємо, тут пропускаємо, там недочуваємо, в обід нарешті поснідаємо, а чим — за годину вже не памʼятаємо Техніки майндфулнес допомагають переключатися, а ще — дають мозку простір для заспокоєння і концентрації.
Якось ми вже тренувалися на ранковій каві, улюбленій музиці, нюхали жовтень… Робили вправу навіть у душовій кабіні. Спробуйте цього разу просту техніку з улюбленою стравою чи смаколиком.
Більше подібних технік тепер знають і сімейні лікарі, які пройшли навчання за програмою ВООЗ mhGAP та можуть надавати підтримку з ментального здоровʼя. Розкажіть «сімейному» про свою тривожність

20 лютого 2024 о 13:24 | Костенко В. І. | no comments