Ментальне здоров'я. Психологічна безпека. 9 клас

Що таке психічне здоров’я підлітків?

Психічне здоров’я — це соціальне та емоційне благополуччя. Воно вкрай необхідне для нормального розвитку дитини, аби вона могла будувати міцні стосунки, адаптуватися до змін та успішно долати життєві виклики.

Підлітки з хорошим психічним здоров’ям:

• відчувають себе щасливішими, краще сприймають самих себе;
• насолоджуються життям;
• легко оговтуються від перших особистих тривог і розчарувань;
• мають здорові стосунки з родиною та друзями;
• толерують фізичні навантаження та вживають здорову їжу;
• беруть участь у різноманітних активностях;
• задоволені своїми досягненнями та відчувають себе успішними;
• вміють розслабитися й добре виспатися;
• відчувають приналежність до своїх громад.                                                                                                                                                       Фейсбук-заздрість та фейсбук-депресія.                                                                                                                             Підлітки й так багато часу проводили у соцмережах, однак пандемія ще більше посилила цей тренд. Поринаючи у віртуальний світ відфотошоплених знаменитостей та щасливіших, як їм здається, однолітків, підростаючі діти починають порівнювати себе з ними. І звісно, програють. Це негативно впливає на їхній психологічний стан та поглиблює психологічні проблеми підлітків. До того ж іноді стає тригером для розвитку симптомів депресії та тривоги. Цей тренд породив нові терміни — фейсбук-заздрість та фейсбук-депресія. З появою соцмереж у підлітків з’явилася ще одна проблема. Вони підсвідомо вважають, що мають завжди бути в мережі й одразу відповідати на повідомлення. Це створює певний психологічний тиск і нерідко призводить до тривоги, депресії та зниження якості сну. 

• Дієвішою для психічного здоров’я підлітка буде спроба навчити його правильно користуватися соцмережами, розповісти про цифрову безпеку та взагалі брати участь у житті дитини.

  Іноді варто розвінчувати міфи та показувати правду, яка залишається поза об’єктивом. Наприклад, пояснити, як працює фотошоп. Пошукати фото знаменитостей у повсякденному житті та порівняти відредаговане та реальне зображення.