«Просто розслабся та не хвилюйся так!»
Ці слова точно не допоможуть тобі заспокоїтися, коли підкрадається сезон іспитів.
Краще скористайся базовими порадами для турботи про себе з нашої каруселі.
Перевірено: прості речі працюють найефективніше
А поки ти вчишся і піклуєшся про себе, ми шукаємо способи, як інтегрувати компонент ментального здоров’я в систему освіти. Тому недавно взяли участь у спільному заході з освітянами — у співпраці з Міністерством освіти і науки України та Координаційним центром КМУ / Mental Health UA.
Більше про івент читай на сторінці Координаційного центру у Faceboo

Ментальне здоров’я – це стан щастя та добробуту, в якому людина реалізує свої творчі здібності, може протистояти життєвим стресам, продуктивно працювати та робити внесок у суспільне життя. З метою підвищення рівня обізнаності учасників освітнього процесу щодо проблем ментального здоров’я 15 квітня 2024 класним керівником 10 класу Павлюк В.А. було проведено захід «Як підтримати своє ментальне здоров’я». Завдання заходу: сприяння формуванню у молоді знань, вмінь, навичок, спрямованих на збереження, зміцнення і розвиток ментального здоров’я.
Під час заходу розглянули та обговорили питання: Що таке ментальне здоров’я? Що робити для ментального здоров’я? Чому важливо підтримувати ментальне здоров’я? Як перевірити своє ментальне здоров’я? Визначили та усвідомили фактори, що впливають на ментальне здоров’я, на створення умов для формування у здобувачів і здобувачок освіти позитивного ставлення до життя та власного здоров’я.

Як взаємодіяти з людьми з бойовим досвідом: новий освітній серіал на Дія.Освіта
Що відчуває людина після повернення додому? Як реагувати на чорний гумор ветерана про набуту на фронті інвалідність? Як вислухати людину, коли вона хоче виговоритися? Відповіді з перших вуст у новому освітньому серіалі «Люди з досвідом війни. Гідність. Взаємодія» на платформі «Дія.Освіта».
Мета серіалу – навчити коректно та з повагою комунікувати з чинними військовими, ветеранами та ветеранками. Серіал є продовженням однойменного розділу «Довідника безбар’єрності» https://bf.in.ua
– гіда з толерантної взаємодії, створеного за ініціативою першої леді Олена Зеленська.
«А як там було? Я зараз розкажу, як там було!» – каже, іронізуючи, Данило Кравець, звільнений з полону військовослужбовець, один із героїв серіалу. Хлопець зазначає, що особисто він «максимально відкритий в цьому питанні» і може говорити про пережите, якщо його запитують. «А для когось просто згадка може стати додатковою травматизацією», – додає Данило.
Про досвід, який вартий поваги, і як цю повагу проявляти у комунікації – саме про це освітній серіал. Він містить 11 епізодів із поясненнями авторитетних українських експертів: як у різних обставинах спілкуватись коректно, етично та емпатично. Як підтримати, про що варто питати, а яких тем краще не торкатися у розмові з ветеранами та ветеранками, чинними військовослужбовцями.
Серед спікерів серіалу:
Олег Чабан, лікар-психіатр та психотерапевт, директор Навчально-наукового інституту психічного здоров'я в Національному медичному університеті ім. О. О. Богомольця
Оксана Коляда, полковник запасу, ветеранка
Наталія Умеренкова, очільниця Служби психосоціальної підтримки сімей військовослужбовців
Тетяна Руденко, засновниця і психологиня у ГО «Вільний Вибір»
Юлія Кіріллова, ветеранка та співзасновниця ГО «Жіночий ветеранський рух»
Родіон Григор'ян, офіцер-психолог, Сили ТрО ЗСУ
Катерина Тімакіна, старша фахівчиня з психічного здоровʼя Ветеран Хаб++
Також від експертів глядачі дізнаються:
про особливості комунікації в родині, колі друзів та просто в магазині, парку чи громадському місці;
якими словами підтримати людину, якщо вона розповідає про досвід полону;
як ввічливо подякувати за службу, не зачепивши особисті кордони людини;
як роботодавцю налагодити взаємодію із захисником чи захисницею та допомогти реінтегруватися.
«Не запитуйте про досвід війни, якщо ветеран не розповідає про це з власної ініціативи. Але якщо людина вже почала говорити, вислухайте настільки, наскільки ви би змогли… Не перебивайте, не тисніть, не давайте оцінок. Не кажіть звичне: "Я тебе розумію". Не розумієте», – пояснює в одній із серій експертка Наталія Умеренкова.
Проєкт створений у межах тематичної хвилі «Досвід ветеранів вартий поваги» комунікаційної кампанії «Ти як?» Всеукраїнської програми ментального здоров’я – ініціативи першої леді Олени Зеленської. Комунікаційна кампанія «Ти як?» реалізується за підтримки проєкту USAID «Розбудова стійкої системи громадського здоров’я», який виконує організація Пакт.
Також серіал розповідає про особливості взаємодії з ветеранами та ветеранками, які мають інвалідність.
«Найчастіша фраза, яку я чую на вулиці – дивись, пірат! У мене праве око відсутнє, а ліве фактично зшивали по частинах. Так, я погано бачу та не дуже добре орієнтуюся, коли заходжу зі світлого приміщення у темне. Але не треба мене хапати за руку та намагатися провести! Коли я йду на побачення з якоюсь панянкою – це найбільша проблема. Бо настає вечір і вона починає опікуватися мною. Я один раз перечепився, а дівчина вже тримає і я відчуваю: о, це мама знову веде мене у садочок. Усвідомте: треба буде допомога – я про це скажу», – говорить один із героїв серіалу, ветеран Родіон Тристан.
Комунікуйте коректно та дивіться освітній серіал «Люди з досвідом війни. Гідність. Взаємодія» за посиланням https://osvita.diia.gov.ua/.../people-with-war-experience...
Проєкт реалізовано Міністерство цифрової трансформації України для платформи Дія.Освіта за підтримки Координаційний центр КМУ / Mental Health UA, громадської організації Безбар'єрність та компанії Visa – учасниці спільноти «Бізнес без бар’єрів».
#тияк #bezbariernist #безбарєрність #barrierfree